7 benefícios de andar de bicicleta

Peso, músculos, coração, sono. Quando troca o carro pelos pedais, a sua saúde tem a ganhar e muito. Conheça aqui sete dos benefícios de andar de bicicleta.

1. Tem níveis mais elevados de autoconfiança e de tolerância ao stress;

2. Sente - se menos cansado;

3. Tem maior facilidade em adormecer;

4. Andar de bicicleta contribui para níveis adequados de pressão arterial, insulina e triglicerídeos;

5. E esta atividade esta associada a uma melhoria da saúde cardiovascular e menor risco de doença coronária;

6. Fica com os músculos mais fortes e tonificados;

7. Dependendo do peso corporal, um passeio de bicicleta permite queimar entre 215 a 500 quilocalorias.

Fonte: https://www.cuf.pt/mais-saude/7-beneficios-de-andar-de-bicicleta